睡眠について | 明るい日差しが注ぎ込む船堀のジムにてパーソナルトレーニングを指導いたします

本日は睡眠についてお伝えさせていただきます。 皆さん、睡眠時間は足りていますか？ 本来人間が必要とする睡眠時間は8～9時間と言われています！ たくさんの学者が研究しているので 様々な意見がありますが、大体このくらい必要なんです。 ただ残念なことに日本人の平均睡眠時間は5～6.5時間と言われています。 なぜこんなに睡眠時間が必要かというと、原始時代まで遡ります。 元々、時計などなく時間の概念もありませんでした。 そのため太陽の光に合わせて活動をしていました。 日が沈んだら睡眠をとり、日が昇ればまた活動をはじめる。 そのため8～9時間も睡眠をとっていたということです！ お仕事などで睡眠時間を確保しづらい方も多いと思いますが 意識的に時間の確保をしていきましょう！ パーソナルトレーニングジムOGYM 筋トレ・ダイエット・むくみ・肩甲骨・肩こり・食事指導・姿勢・短期集中・パーソナルトレーニング まずは体験からお待ちしております♪