トレーニングで結果が出ない人の特徴。その2

query_builder 2021/04/15
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皆さんこんにちは!トレーナーの尾島です。 本日はダイエットのよくある失敗についてご案内致します。 ジムに入会したてのお客様や、運動をしはじめた方に多いのが ジムであれだけ動いたから大丈夫! 食べても今日ジム行くし平気! といった考え方は要注意です! 痩せる、脂肪を落とすことはとてもシンプルで 摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多ければいいのですが ジムで運動をはじめたのに前よりも食事量が増えてしまっては 痩せれないどころか、太ってしまう方もいらっしゃいます。 実は運動自体のカロリー消費はそれほど高くありません。 おにぎり一個分のカロリーを運動で消費しようと思うと とても辛いハードなメニューをしなくてはいけません! ですので僕は痩せたい方にも筋トレをおすすめしております! 筋トレも消費カロリーだけみるとものすごく高いわけではありませんが 筋トレをすると筋肉がつき、基礎代謝があがり 普段の消費カロリーが徐々に高くなります! そうすることで太りにくいお身体を作ることができます♪ ですのでそれまでは食事も気を付けてください☆彡 一生ダイエット・食事制限をする必要はありません! ただ、メニューや強度・頻度も大事ですので 気になる方は是非一度体験からお待ちしております♪

江戸川区 船堀駅歩いてすぐ、トレーニングジムOGYM。 筋トレ・ダイエット・食事・むくみ・肩甲骨・肩こり・ボディケア・ストレッチ・パーソナルトレーニング ご予約お待ちしております♪

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