トレーニングで結果が出ない人の特徴。その1

query_builder 2021/04/02
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皆さんこんにちは!トレーナーの尾島です。
本日はトレーニングしていて効果がでない方の原因を
ご案内いたします。
その原因の一つはトレーニング内容が習慣化して、いつも同じメニューを行っている。
トレーニングは常に非日常的でなければなりません。
ジムに長く通っている方にありがちですが
カラダはできるだけカロリー消費を抑えるようにできています。
少ない食料で生存できるようにするためです。
そのため最初はきつかったトレーニングも、何日も繰り返していくうちに
だんだん楽になっていきます。
そうするとカラダが慣れていき、より少ないエネルギーでそのタスクを
こなそうとします。スポーツやお仕事などではその能力はとてもいいことですが
ボディメイクに限っては弊害になります。
ですので重量や負荷をあげてトレーニングされている方も多いと思います。
それも一つの方法ですが、僕がおすすめするのは
種目ごと変えてしまうことです。
ただこれが意外と難しく、脳は楽な方をどうしても選びやすいので
普段の種目をやりたくなるのですが、めんどくさがらずに
違うメニューを入れてみましょう!
全てのメニューを変えるのは無理!という方は一種目でもいいので
やったことのない種目やあまりやらない種目を入れてみてください。
どんどんカラダが進化していくと思います!
そんな種目覚えられないし一人じゃわからない!という方は
ぜひ一度パーソナルトレーニングを受けてみてください♪
トレーナーと一緒に理想のカラダを目指しましょう☆彡

江戸川区 船堀駅歩いてすぐ、トレーニングジムOGYM。
筋トレ・ダイエット・食事・むくみ・肩甲骨・肩こり・ボディケア・ストレッチ・パーソナルトレーニング
まずは体験からお待ちしております♪

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