寒い時期の水分補給について。 | 明るい日差しが注ぎ込む船堀のジムにてパーソナルトレーニングを指導いたします

皆さんこんにちは！トレーナーの尾島です。
本日は冬の水分補給についてご案内します。
夏は汗をたくさんかくので体感としても身体から水分が抜けているのを
感じることができますし、少しでも体温を下げようと水分を摂る機会が多いと思います。
しかしこれが冬になると汗もかかないし、体温もさげたくないので水分補給を
怠りがちです！しかし、人間は一日約３Lの水を必要としていて
それは冬も変わりません。目覚めたときに喉がカラカラになっている経験
皆様も一度はあるのではないでしょうか。
空腹などはすぐに感じることができ、食事量などは変わりづらいのですが
冬はどうしても水分が不足しがちになります。
皆様が普段お悩みの肩こりなども水分不足による血行不良が原因かもしれません。
血行が悪くなると身体に様々な悪循環が生じ、コンディションが悪くなってしまします。
ですので寒い冬の期間は意識して水を摂取するしかありません！
コーヒーなどではなくできればお水をしっかり飲むようにしましょう♪

江戸川区　船堀駅歩いてすぐ、トレーニングジムOGYM。
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