腹筋をしていてもお腹は痩せない!?

query_builder 2021/01/30
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皆さんこんにちは!トレーナーの尾島です。 本日はたくさんの方が勘違いされているトレーニング法について お伝えします。ネットやTVでたくさん紹介されるお腹のトレーニングですが あたかもそれをすると痩せると思ってしまいませんか? 運動自体カロリー消費があるので全く痩せないことは無いですが 効率の良い方法とは言えません。 少し想像していただきたいんですが、自分が胸の筋肉を大きく太くしたいとき どういったトレーニングをされますか?おそらくトレーニング初心者の方も 胸に効くマシンやトレーニングをとりあえず行うと思います。 ここで矛盾ができましたね。大きくしたい太くしたい部位はその部位のトレーニングをする 細くしたい部位もその部位のトレーニングをする。 おかしいですよね。たまに「細くしたいところは負荷を軽くして行う」と言っている方もいますが 筋肉は負荷を与えてトレーニングをすると回復するときに必ず太くなります。 ですのでトレーニングする箇所は筋肉がついてもいいorつけたい箇所をトレーニング するようにしてください!細くしたい部位はあえてトレーニングせず 脂肪を落とす作業は食事で行いましょう♪ 自分のなりたいカラダにあったトレーニング・ダイエット法が知りたい方は 是非一度体験にいらしてください☆彡

船堀駅歩いてすぐ、トレーニングジムOGYM。 筋トレ・ダイエット・食事指導・姿勢・筋膜リリース・むくみ・肩甲骨・肩こり・痩身 パーソナルトレーニングはもちろん自分だけでトレーニングも可能です!

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