トレーニングで免疫力UP | 明るい日差しが注ぎ込む船堀のジムにてパーソナルトレーニングを指導いたします

皆さんこんにちは！トレーナーの尾島です。 寒くなってきましたね、感想と寒さが襲ってくるこの季節 免疫力がさがってしまうと風邪をひきやすくなってしまいます！ そこでビタミン・ミネラルを意識した食事と適度な運動を行い免疫力を高めましょう♪ 普段ダイエットなどでたんぱく質・脂質・炭水化物しか考えていないかたは要注意です！ 僕自身以前減量中にビタミン・ミネラルを考えずに体重を落として高熱が出たことがあります。 野菜や果物に含まれていることの多いビタミン・ミネラルですが 野菜も高いしそもそもそんなにたくさん食べれないという方が多いと思います そんな方は諦めずにサプリメント等の力を借りて足りない栄養素を摂取しましょう♪ 食事からの吸収が勧められていますが現実的に考えるとサプリは効率的に 栄養素を摂取できるので忙しい方などにおすすめです☆彡

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