重さと回数について。

query_builder 2020/12/23
ブログ
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皆さんこんにちは!トレーナーの尾島です。 本日はお客様からよく質問されるトレーニングの重さと回数について少しお伝えできればと思います! まず回数に関しては重さを決める基準になりますのでそのトレーニングをするときに ご自身で決めておくことをおススメします! トレーニングする部位やなりたいカラダによって回数は変わってきます! そして重さは自分が決めた回数を達成できるかどうかギリギリの重さを設定します! このポイントがすごく重要で、マッチョになりたいわけじゃないから ダイエット目的だから追い込まなくていいなんてことはありません! 今のカラダを変えたい方はしっかり自分にあった重さで追い込むことが必要です!パーソナルトレーニングではお客様の目的、体力に合わせて重さ選びをするので 自分だとわからない、不安だという方は是非一度体験に来てください♪

船堀駅歩いてすぐ、トレーニングジムOGYM 筋トレ・ダイエット・食事指導・姿勢・筋膜リリース・むくみ・肩甲骨・肩こり・痩身 パーソナルトレーニングはもちろん自分だけでトレーニングも可能です!


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