食事制限について

query_builder 2020/12/03
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食事

皆さんこんにちは!トレーナーの尾島です。 今までに食事制限でのダイエットを経験した方は多くいらっしゃると思います。 そこで少しだけポイントや注意点をここでお伝えします! まず一日一食などの極端な食事制限はやめましょう! カラダが飢餓状態だと判断し基礎代謝が落ちてしまいますし 筋肉も分解されてしまいます。ですのでたんぱく質は意識して 脂質・炭水化物も摂ってはいけないわけではないので バランスを考えて摂取しましょう♪ 量自体は人によって変わってくるので気になる方はご相談ください☆彡船堀駅歩いてすぐ、トレーニングジムOGYM。 筋トレ・ダイエット・食事指導・姿勢・筋膜リリース・むくみ・肩甲骨・肩こり・痩身 パーソナルトレーニングはもちろん、自分だけでトレーニングも可能です!

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